2か月で4キロ減量★弁当奮闘記

アラフォーギリギリのワタクシ、藁にも縋る思いで減量プログラムにチャレンジした2か月の記録です

2017-11-23から1日間の記事一覧

ハム入りタマゴ焼き弁当

今日は土曜日なので、ムスメの分だけ。なんだか久しぶり。 ハム入りタマゴ焼き ごはん+ふりかけ+ラッキョウ 水菜のおひたし パプリカ 鶏肉としめじの煮物 ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★

コロッケ弁当

今日も私の分だけです。 昨晩のおかずに買ったコロッケが余ったので、お弁当に入れました。 サラダ:豆苗、レタス、ニンジン、青大豆オリーブオイル和え 鰤の照り焼き かぼちゃコロッケ ポテトコロッケ みかん 高糖質弁当だわ。。。。 ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★…

スモークサーモン弁当

今日も私の分だけー。つめるだけー。笑。 サラダ:レタス、青大豆オリーブオイル和え、スモークサーモン がんもどきとえのきだけの煮物 フィッシュソーセージ 焼きサケ切り身 花豆の煮物 みかん ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★

新★お弁当箱の導入

前々から、汁漏れが気になっていた白いお弁当箱。。。 お弁当生活を始めるとき、家にあったもらい物ですからね。 ここはひとつ、ちゃんとしたのを導入しようとあれこれ探しまして。。。 サイズを一回り小さくして、色はオカズと被らないような黄色を選びまし…

はんぺん弁当

また1週間の始まりです。 ムスメが試験中なので、お弁当は私の分だけです。 楽だなー。 サラダ:レタス、青大豆オリーブオイル和え きゅうりの糠漬け 焼きはんぺん サンマのソテー 彩りはいまいちですが……まあ、いいか。 ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★

ニクニク弁当

さてさて、土曜日なので、ムスメの分だけです~。 シウマイとハンバーグのニクニク弁当です。 ごはん+ふりかけ+ラッキョウ レタス ハンバーグ(市販品)…少し焦げてしまった ニンジンスライス チルドシウマイ(市販品) 焼き芋 プチトマト ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★…

シウマイ弁当

また2人分ですー。 肉系のオカズのネタが尽きてきて、チルドシウマイを買ってみました。 美味しかったーって言ってましたよ。 私の分はいつもの通りで。 サラダ:レタス、ニンジン、オリーブオイル 鰤の煮つけ ピーマン、ターサイ、ニンジンの炒め物 こちら…

お肉とお魚と弁当

今日は、ムスメの分だけです。 お肉とお魚とかなりボリュームたっぷりです。 ごはん+ふりかけ+ラッキョウ レタス ソーセージ ニンジンスライス 焼き芋 プチトマト さつま揚げ アジのソテー ★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★★ ★

二日分弁当

さ、月曜日です。 翌日泊まりなので、火曜日の分までまとめて作りましたー。やれやれ。。。。 私の分です サラダ:レタス、しらす干し、フラックスシード ゆで卵醤油漬け サンマのチアシードまぶしソテー 油揚げ入りヒジキ なかなかヘルシー♪(自画自賛) ム…

ネギ入りタマゴ焼き弁当

今日は土曜日なのでムスメの分だけです。やれやれ。。。 ネギ入りタマゴ焼き弁当 ごはん+ふりかけ+ラッキョウ レタス しめじと鶏肉チアシードいため 大豆オリーブオイル和え ピーマンおかか和え ネギ入りタマゴ焼き 焼きナス プチトマト 彩りよくできまし…

マコモダケ弁当

マコモダケもそろそろ終わりかなー?! 皮付きのままオーブンで焼くとホクホクして冷たくなっても美味しいですよ。 私の分です~ サラダ:レタス、バジル、大豆オリーブオイル和え 油揚げの煮つけ 水菜のおひたし マコモダケ ピーマンおかか炒め アジのチア…

マグロ佃煮弁当

またまた二人分のお弁当です。 マグロ佃煮弁当 私の分です! マグロ佃煮 水菜のおひたし ゆで卵醤油漬け(あんまり色がきれいじゃないですね、汗) ルッコラ 大豆オリーブオイル和え ピーマンおかか味炒め物 こちらはムスメの分です! きゅうり ごはん+ふり…

ハムくるくる+焼き芋どっさり弁当

ハムくるくる+焼き芋どっさり弁当 ブログの更新が後手後手になっております。。。(泣) 私の分です(ハムは入っておりません…) サニーレタス わかめ きゅうりぬか漬け ゆで卵(また!) ゆで大豆オリーブオイル和え アジのチアシードまぶしソテー…焼くと…