食べてはいけないものを考えると、切なくなるので、食べられるものでおなか一杯にすることを考え始めました。 例えば、、、 野菜はOKなので、サラダ、蒸し野菜、煮びたしなんかは、オッケー 魚もOKなので、焼いたり、蒸したり。醤油煮なんかもオッケー。照り…

特に最初の3週間は、とにかく糖質を避けるよう指導されます。 その後、少量あれば食べて良し（食べるなら朝食で）となります。 3週間なら、、と終わりがあると頑張れますよね。 トレーナーさんと栄養士さんに、 毎朝、就寝時と起床時の体重を、また、毎食の…

食事制限、想像より手ごわかったです。。。 「納豆＋玄米ご飯」が大好物のワタクシ、困りました。 要するに、いわゆる 「糖質制限」 でございます。 ごはん、パン、お芋、パスタはダメ ここまでは予想の範囲内。 加えて、 練り物もダメ、 果物もダメ、 そば…